500卡美味瘦身輕食





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體驗UFT蘆薈超薄衛生棉

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營養師林晏如教你如何放心吃，輕鬆瘦！


1高熱量醬料不要加

2少吃精製夾餡麵包

3多吃全穀雜糧

4注意飲食均衡

享受美食不怕胖的祕訣大公開：

外食族這樣吃，低卡美味不打折

自己動手做菜，熱量輕鬆掌握

●減肥不能吃澱粉類食物？

●吃水煮食物減肥效果好？

●菠蘿麵包熱量比米飯還高？

說明各種正確的飲食觀念，破解常見減重迷思，

收錄90道超人氣輕食料理，讓你不用挨餓也能瘦。

本書特色

三軍總醫院營養師林晏如

教你這樣吃就能瘦！

收錄90道超人氣低卡輕食，各種輕食減卡小撇步大公開！

專業營養師審定，夏天必備-漢方草本衛生棉破除減肥迷思，輕鬆吃快快瘦！

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  • 歷史上的今天
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